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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蒟蒻是減肥聖品嗎？營養師：確實有用
:
生活中心／綜合報導
我們想要減肥又美味是很難的，常見的思路就是採用替代的方法，比如用完整水果代替甜飲料，用全穀物代替精米。蒟蒻所謂「減肥食品」的思路也是靠替代，要怎樣吃才有用，名人御用營養師告訴你。
▲蒟蒻熱量低有飽足感（圖／翻攝自每日郵報）
蒟蒻的地下塊莖非常大，比較容易保存，乾燥後有40%—60% 的蒟蒻膠（葡甘聚糖），特別黏稠，可以吸水膨脹N 倍。
葡甘聚糖是一種水溶性膳食纖維，像其他的可溶性膳食纖維一樣，有這麼幾種機制可能有助於減肥：
1. 本身熱量非常低。經過加工的蒟蒻精粉中除了膳食纖維，只有一丁點的蛋白質，脂肪和澱粉更少，因此熱量非常低，同時也沒有麩質。在歐美常常以這個作為賣點。
2. 吸水膨脹後可以佔據胃的空間，因此有飽腹感，可以在此後吃飯的時候少吃點東西。
3. 延遲胃排空，有助於增加飽腹感。
4. 它可以減少消化酶的效果，從而減少蛋白質和脂肪的吸收量。
5. 可以作為益生元幫助腸道內益生菌繁殖，進而產生一些短鏈脂肪酸，如丁酸等，在動物學實驗中發現其有利於減少動物脂肪。其中的腸道菌群和體重相關，也早已成為常識。
蒟蒻怎麼吃？
我以前也買過蒟蒻粉，當時直接沖水吃了。由於蒟蒻粉本身沒有什麼特別的風味，可以加到各種菜餚中，特別是可以吸收其他的湯汁，比如用來仿製魚翅羹。
至於劑量，對於減重來說的話，按照葡甘聚糖的劑量，每次1至4g，一天5至10g，是一個比較適合的量。特別要注意，蒟蒻非常黏稠，所以有可能會導致食管或者腸道梗阻，導致死亡的案例也有十幾起，千萬要小心，別把大包的蒟蒻粉到嘴裡再喝水。
最後提醒，上述討論的基本都是蒟蒻中的有效成分葡甘聚糖。真要買蒟蒻產品的話，性價比比較高的是蒟蒻精粉，自己買回來可以做成蒟蒻豆腐，配上香菇、蒿子稈、鹽滷豆腐（板豆腐），還可以做成一道日式暖鍋
※本文節錄自： 《【北京名人御用營養師教你吃出好體質：】書籍 作者：顧中一 /高寶書版授權刊登》
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涉性侵被境管 豆導想出國取景夢碎
:
記者潘千詩／台北報導
「豆導」鈕承澤因涉及性侵案遭起訴，本月初法官針對是否繼續「限制出境」一事，傳喚鈕承澤到庭調查，鈕承澤應訊時強調，要留在台灣為清白奮戰，希望法官能解除限制出境，但北院仍裁定境管。鈕承澤又以要出國取景及接洽業務為由提抗告，高院認為，鈕承澤在國外有定期靈修近1個月的情形，有足夠能力及資源長期停留國外，今（25）日駁回抗告確定。
高院認為，審理具有浮動性，當事人心態及考量難免有變化，就算先前都遵期到庭，但出國後是否滯留國外不歸，並無必然關係；且鈕承澤承認在國外有定期靈修的情形，每次出國大約1至4周，有足夠能力、資源長期停留國外；鈕承澤雖說，限制出境會影響他與紅豆製作的業務接洽、出國取景等，但也沒有提出相關具體資料供審認。為保全刑事偵查、審判、執行的順利進行，維持原審限制出境、出海之處分。
▲鈕承澤限制出境確定。（圖／資料照片）
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