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SBL／富邦7連勝並列龍頭 賈西亞首獲單周MVP肯定
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SBL富邦勇士近期豪取7連勝，團隊士氣高昂，目前與台灣啤酒並列第1，有望享有在季後賽首輪休兵的優勢。而陣中的洋將賈西亞(Charles Garcia) 穩定的攻防表現，也讓他在本季首次獲得單週最有價值球員的肯定。
賈西亞上周幫助富邦在首場主場日暢飲金酒，與裕隆交手時，更在延長賽補進兩分，並靠著罰球鎖住勝果，成為球隊緊咬龍頭寶座的關鍵因子，獲選單周MVP。
賈西亞本季轉戰富邦，場均貢獻15.5分、13.5籃板、3助攻，在他助力的22場比賽，球隊更打出17勝5敗，勝率高達7成7。 3日對戰金酒，飆出本季單場新高25分後，也順勢帶領球隊開啟七連勝之路。
▲富邦勇士洋將賈西亞(Charles Garcia) （36號）獲選單周MVP。（圖／籃協提供）
拿下單週最有價值球員的賈西亞表示：「首先感謝富邦球團及球迷，我很榮幸可以奪下單週MVP的殊榮，但比起個人獎項，我更興奮我們在上週又再拿下了二連勝，延續了我們的連勝之路。」
富邦勇士雙前鋒洋將磨合順利，對於團隊戰力大大提升，有望在再次衝擊總冠軍，直指年度榮耀。
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降血壓免吃藥！高血壓醫師療癒心得：做2件事有效降血糖、避免復發
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
「一旦高血壓，就必須一直吃藥。」可是，單靠生活的改變，也無法完全改善高血壓嗎？
據悉，2017年開始高血壓標準下修，血壓達到130/80(mm/hg)即有高血壓風險，然而原未超標的高血壓病患，有需要吃藥的疑慮。臺北市博仁綜合醫院蘇上豪醫師回應，中華民國台灣心臟協會公布的高血壓標準，刪除75歲以上的排他條款，標準一致降至130/80(mm/hg)。老年人更應該嚴謹看待血壓問題。
第二則是，新版與舊版的不同，65歲以下設有逃脫條款，10年心血管危險性小於10%，則不需要吃藥。蘇上豪醫師補充，「我也是落在高血壓邊緣，但我心血管危險率不到5%，所以不用吃藥。」
第三，把非高血壓藥物治療量化，該如何運動，要怎麼吃東西，規定喝酒建議量。蘇上豪醫師說，這個新的治療準則，相較過去，沒那麼生硬。
單靠生活可以改善高血壓？
醫師以自己為例，妥善的運動與得舒飲食，堪比藥效，能有效改善高血壓，脫離三高族群。得舒飲食每天食用蔬果量5份(一份約8分滿的碗)，選擇全榖根莖類，白肉取代紅肉(減少脂肪攝取)，如雞鴨魚肉，都屬於脂肪較低的食物，每天2杯低脂奶類，吃堅果用好油等等。
「我以前的血壓問題在還沒運動之前，血壓高達140左右。」運動後，血壓直直降到130左右。醫師補充，寫完書後開始進行得舒飲食(持續約5個月)，血壓更降低至110，體重也降從82KG瘦到75KG。
《延伸閱讀》降血壓免吃藥！英國研究：每天花30分鐘做「這件事」就有效
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