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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》開幕戰即將來臨，美國聯盟X因子球員（中區篇）
:
棒球迷眾所期待的聯盟開幕戰，即將於本月29日正式來臨，每支球隊躍躍欲試，都希望在新的賽季有不一樣的表現，儘管有眾多數據網站分別列出他們對每支隊伍的預測，但其中還是有未知的因素存在，近期大聯盟官網就特別列出每隊能左右隊伍戰局的X因子球員，來向各位分析這些好手會產生怎樣的重大影響，以下為美聯中區篇。
克里夫蘭印地安人，岡薩雷茲（Carlos Gonzalez）
近期印地安人與昔日效力科羅拉多洛磯的岡薩雷茲簽下小聯盟約，儘管這對印地安人的外野深度有所加強，但這位前洛磯重砲幾乎錯過隊伍所有的春季訓練，假如日後岡薩雷茲能用表現如願升上大聯盟，除了合約年薪200萬美元和100萬美元的激勵獎金外，也能為團隊補上外野的不足。
堪薩斯皇家，杜菲（Danny Duffy）
2016年賽季繳出12勝3敗防禦率3.51的亮眼表現，隨即與皇家簽下5年6500萬美元的延長合約，但日後卻因傷病問題，2018年防禦率飆升至4.88，這是杜菲自2011年新秀賽季後（防禦率5.64）的最差數據，就看今年杜菲是否能脫胎換骨，來證明皇家的投資是對的。
底特律老虎，卡布雷拉（Miguel Cabrera）
有著年輕且具有天賦的陣容，假如35歲的卡布雷拉能保持健康，率領這些小伙子突破重圍，老虎很有可能會在本賽季打出超乎預期的表現，但卡布雷拉要是無法做到這點，那對於老虎來說就是巨大損傷。
明尼蘇達雙城，巴斯頓（Byron Buxton）、沙諾（Miguel Sano）
這兩位球員都曾展現出驚人的潛力，2017年巴斯頓憑著優異的防守與速度，奪得多個獎項與殊榮，而沙諾的則是靠出色的打擊表現讓自己順利入選明星賽，但2018年賽季，巴斯頓卻深受傷病困擾，沙諾近日參加多明尼加冬季聯盟封王遊行時，不慎滑倒弄傷跟腱，可能於5月才會復出，今年對於這兩位年輕球星來說極為重要，是非常關鍵的賽季。
芝加哥白襪，希茲（Dylan Cease）
希茲在2018年被官網《MLB Pipeline》評為年度最佳小聯盟投手，是白襪重建計畫中重要的一部分，本賽季極有可能是希茲首次登上大聯盟的機會，這位年輕投手具有無限的可能。
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譚敦慈枕邊人沒空過！每天睡好覺5大秘招
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年過50歲的譚敦慈護理師，除了帳面上的年紀隨著時間增加，但身材、體重老古板的維持了幾十年，永遠的48公斤，牛仔褲永遠穿XS，生活很簡單，也很老派，卻是睡出好品質的大功臣。「壓力」是造成很多人失眠的隱形大魔王，問她如何排解壓力？她瀟灑的回應：「你擔心的事情99%不會發生，今天的事情，就到今天結束吧！」
「想哭時 就一直走一直走」
譚敦慈人生中的大風大浪，沒少遇過，人生颶風般的難關，摯愛林杰樑醫師辭世絕對是壓力巨浪，「林醫師剛走的時候，真的很難過，但我知道自己必須站起來，想也沒用，先睡飽再說，不睡事情也不會解決！」在那當時，她每晚都提醒自己給孩子最好示範，「關燈，睡覺！」
至今，枕邊人沒換過，每晚關燈睡覺前，她不忘跟林杰樑醫師說「走囉，我們去睡覺囉！」床的另一邊還鋪上林杰樑醫師的睡衣，出國外也會帶上一套，「不曉得跟好不好睡有沒有關聯，但就覺得那是他的位置，就一直留給他。」
除了靠意念讓自己入睡外，一有壓力或是負面情緒她就會去運動，「我覺得運動很重要，林醫師走的那段時間，怎麼可能不悲傷，但我絕對不在家裡哭哭啼啼，壓力大、想哭，我就到外面一直走、一直走、一直走。」在運動的過程中，會產生快樂的腦內啡製造幸福感，讓她走著走著就沒有什麼好難過的了。
跟著這樣做不失眠
譚敦慈覺得自己很少失眠，頂多早起床，鮮少翻來覆去睡不著，現在維持著早上7點起床，晚上11點前睡覺，以下5點是讓她一夜好眠的秘方。
第1點 過午不喝咖啡
譚敦慈說她這一輩子只和一個人喝咖啡，就是林杰樑醫師，這約定她一直遵守著，每天早上幫自己和林杰樑醫師各泡一杯咖啡，過了中午之後就不喝任何含有咖啡因的飲品，包含茶、可樂、巧克力，更別說是能量飲料了，避免造成入睡困難。
第2點 不吃加工食品
飲食方面，比一般人更注重均衡飲食，其中對於加工食品會刻意避免，「很多研究顯示吃了過多的加工食品、精緻甜點等都會影響睡眠品質。」長久以來譚敦慈全家都不吃加工食物，儘量吃全原形的食物。
第3點 白天不睡覺 日走10里路
早年跟著林杰樑醫師一起研究，譚敦慈很習慣忙碌，即便林杰樑醫師不在身邊，她也不會讓自己沒事做，更不會窩在沙發上睡著，「我跟林醫師都一樣，絕對不會在白天睡覺。」而運動對她來說除了舒壓之外，也是助眠幫手，幾乎每天會走10公里路，下雨也會找有屋簷的地方活動。
第4點 12小時空腹
太飽或太餓都較難入眠，譚敦慈會讓儘量維持12小時空腹，像是晚上7點吃完完餐後，就不吃東西，直到隔天早上7點才會再進食，「林醫師以前常說，我們不要一直暴露在有毒物質之下，即時有些食物是提供身體養分，但還是要適度讓肝、腎、腸胃道休息。」同時，因為睡覺時水分會蒸發，所以睡前半小時到一小時，她會喝150c.c.水來補充水分。
第5點 不看電視不滑手機
譚敦慈家中一直都沒有電視，運動後洗澡就是放鬆自己的時間準備入睡，看點閒書讓自己更好睡，而房間就是用來睡覺，所以不會帶電腦，更不會帶手機進去滑，避免藍光讓自己失眠。
譚敦慈和林杰樑醫師共同擁有的這些助眠好習慣，也讓她一直到現在都維持著這樣的生活型態，「可能是這樣的生活習慣，所以我們都維持很好的睡眠品質。」
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