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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NASA公布最新衛星圖 流星飛過白令海上空爆炸威力強大
:
去年12月18日一顆流星飛過白令海上空，但幾個月後才被人注意到，美國國家航空暨太空總署（NASA）22日公布這顆流星的衛星圖。
這顆流星爆炸釋放約17.3萬噸TNT當量，是1945年二戰時廣島原子彈爆炸當量的10倍多。
NASA地球觀測衛星（Terra Satellite）上的兩架儀器拍到的衛星圖中可以看到，這團火球在大氣層中瓦解的幾分鐘後留在雲層上的痕跡。
NASA將多角度成像光譜輻射儀（MISR）上9台相機中5台拍到的一系列照片，製作成GIF動態圖片能看到橘黃色的軌跡。
這是2013年俄羅斯車里雅賓斯克（Chelyabinsk）隕石爆炸事件以來，流星進入大氣層時威力最強大的爆炸。當時的爆炸威力是44萬噸TNT當量，造成1500人受傷，多數人都是被玻璃碎片所傷。
這次的爆炸發生在海面上空，在俄羅斯沿岸數百公里之外。
跑步傷膝蓋？ 醫師建議減肥比較實在
:
近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等等的比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K，甚至是24小時的比賽也越來越多，很多人不禁在問，那膝蓋不會爆掉嗎？跑步會加速膝蓋的退化嗎?對於跑步跟關節的退化一直是個大家爭論的話題。
臺南市立安南醫院骨科醫師方啟榮表示，現在主要有兩個論點，反對跑步的意見認為過量的力量到膝蓋會加速關節的退化，支持跑步的論點來自於，運動可以強化關節週遭的組織，進而達到強化以及保護膝蓋。
方啟榮表示，當一個人從椅子上站起來膝蓋會承受3.3倍的體重、走路膝蓋會承受3-4倍、爬樓梯會承受4.3倍、下樓梯會承受6倍、走下坡8倍、慢跑9倍、而到跑步則會高達14倍。照這邏輯，那不就乾脆不要跑了？但其實身體為了要承受這些力量，膝蓋週遭有相當多的肌肉、韌帶等組織去保護膝關節。
關於跑步這個問題爭論不休，因此有研究使用核磁共振(MRI)去比較跑步或是跑馬拉松後對於關節軟骨的影響。雖然，最後發現運動後的軟骨厚度有減少的趨勢，但是對於整體是否會構成關節的退化還是無法確定，畢竟軟骨還是有生長的潛能。
方啟榮說，既然現況無法預先知道跑步是否會造成關節的退化，就有研究試圖由關節退化的手術病人去回推之前的運動量，得到一個結論，有跑步的病人是正常人的0.46倍。也就是說，換關節的病人族群裡面，大多數的病人是沒運動的族群。
他表示，到目前的研究並無法證實跑步或是馬拉松會直接加速關節的退化，反而如體重過重、先前關節的損傷或是發生運動相關的傷害，包括韌帶、半月軟骨等等的傷害，則是真正加速關節退化的因素。
方啟榮建議，很多人靠運動跑步來達到減重的效果，但務必適量為主。達到良好的體能、肌力狀態之後再進行更進階的比賽，才能避免運動傷害，或受傷後經一循序漸進的休養及回復，才能運動久久。
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